— Предсезонка
Предсезонные теннисные тренировки.
Высокоинтенсивный предсезонный блок в Марбелье — построен так же, как профи ATP и WTA готовятся к новому сезону, масштабирован под ваш уровень внутри Mikhail Kukushkin High Performance Tennis Academy.
— О программе
Pre-Season — концентрированный межсезонный блок, чтобы игрок вошёл в новый соревновательный год физически готовым, технически острее и тактически яснее.
Климат Марбельи делает её одним из лучших мест в Европе для серьёзной предсезонной работы — игроки со всего тура приезжают сюда именно за этим. Тренировки объединяют объём на корте, физическую нагрузку, технические правки и тактическую подготовку.
Программа идёт блоком 2–6 недель и заканчивается матчевыми неделями, чтобы игрок входил в сезон уже соревновательно готовым — а не искал свою игру в первом круге.
— Для кого эта программа
Создана для целеустремлённых игроков, которым нужен измеримый прогресс.
- Рейтинговые профи в подготовке к новому сезону
- Топ-юниоры, выходящие на ITF-туры
- Сильные взрослые игроки, целящиеся в ключевой турнир
- Игроки, возвращающиеся после травмы
— Методология тренировок
Как мы тренируемся в академии в Марбелье.
Большой объём нагрузки
Большие тренировочные недели с тщательно спланированными часами на корте, отслеживанием и корректировкой день за днём.
Физическая кондиция
Сила, скорость, мобильность и аэробная база — встроены прямо в дневное расписание.
Техническая отработка
Точечная техническая работа над ударами и движениями, которые определят ваш сезон.
Тактическая подготовка
Работа над паттернами и игровым стилем — чтобы вы начали год, зная, как именно хотите играть.
Спарринги и матчи
Игровые сеты с сильными игроками — связующее звено к победам на турнирах.
Восстановление и мониторинг
Активное восстановление, отслеживание нагрузки и недели отдыха встроены в структуру для пика в нужный момент.
— Ожидаемые результаты
Что вы получите.
- Измеримо более высокая физическая база к началу сезона
- Более чистая техника под утомлением и давлением
- Чёткий игровой стиль и тактическая идентичность
- Готовность к матчам с первого дня соревновательного года
— Часто задаваемые вопросы
Вопросы, которые задают игроки и родители.
Другие программы
Другие программы
Профи уровень
Тренировочные блоки уровня тура для рейтинговых игроков. Корт, видео, скаутинг и поездки.
Частный интенсив
Короткие сфокусированные резиденции. 5–10 дней полной работы над конкретной слабостью или оружием.
Юниорское развитие
База и высокая результативность. Техника, тактика, физическая основа.
— Следующий шаг